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新生儿纯母乳喂养,还需要补钙?那是当然的!

2018-6-18 9:01:09 来源:互联网 作者:佚名 
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母乳富含钙质,是宝宝最理想的营养品。那么母乳喂养的宝宝需不需要补钙呢?根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议,1个月宝宝每天需要摄入是300-400毫克钙。也就是说,如果你的宝宝每天要吃够1升的母乳,且您的母乳每升含钙量达300毫克,那么妈妈大可不必为孩子额外补钙。

但实际调查表明,我国0~6 个月的婴儿平均每天吃的奶量仅为660~880毫升(平均750毫升),而且调查表明全国各主要城市乳母乳汁中的含钙量没有一个能达到世界卫生组织规定的母乳含钙量的最低标准(300毫克/升)的。

给婴儿补钙,也最好是钙缺乏的时候再补,不缺乏的时候,不必要补。

例如盲目地给宝宝补充钙,多余的钙要排出,要经过肾脏,但宝宝还小,肾脏不太成熟,这无疑是在加重肾脏的负担,过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等是愚昧的做法,这样很易影响宝宝的胃口,还会导致宝宝便秘。

什么时候钙容易缺乏,什么时候不缺乏就要从婴儿的具体情况来看了。正常情况下,六个月以内的小孩,平均每天有300毫克的钙就可以了。六个月到一岁之间,每天摄入400毫克的钙。婴儿如果每天摄入的钙达不到这个数字,就需要额外补充。

由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素,比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质,钙就很容易从尿中丢失,影响补钙效果。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸,这些也会影响到食物中钙的吸收。而适当的蛋白质,膳食中的维生素D,酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收,对于宝宝补钙有一定促进作用。

因为维生素D是促进钙吸收最好的一种食物。维生素D缺乏的时候,钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话,吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。

为了满足宝宝一天的钙需求,妈咪们在饮食上一定要多加注意,想要增加多点奶水,就要喝多点汤水,一日多餐,每餐的食物要营养丰富,多吃一些高钙的食物,例如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等。

其实女性在哺乳期补钙,不仅仅是为了宝宝,对自己也是有很大的益处的。

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